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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌 ...

依我多年練腹肌的經驗，徒手的不用器材的腹肌運動才是最有用的。 ... 但用單腳會輕鬆一點，而且身體稍微側轉可以訓練到下腹跟側腹人魚線的位置。

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