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健身房鍛煉下腹肌的動作或者器械? - GetIt01

上腹肌感覺已經有點了，但是下腹肌很不明顯，大概是因為下腹的脂肪相對多一些， ... 關於訓練我個人建議先做仰卧舉腿，然後做懸垂舉腿，最後做懸垂舉腿風車，關於腹外 ...

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