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上腹訓練

上腹&側腹&下腹全方位訓練! 3組動作在家練不用器材! | 腹肌訓練#1｜ft. 楊孟儒健身教練OMG 肚子怎麼這麼大別怕! 捲腹Crunch. 鍛鍊部位：上腹部肌群／建議次數：15到20次.

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