你即將離開本站

並前往https://www.zhihu.com/question/23989758

健身房锻炼下腹肌的动作或者器械? - 知乎

题主的情况是「腹部肌肉上腹部强于下腹部」。 ... 关于训练我个人建议先做仰卧举腿，然后做悬垂举腿，最后做悬垂举腿风车，关于腹外斜肌我个人不建议负重练，哑铃片转 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下腹訓練器材」的人也找了：

  1. 下腹部運動
    2.
  2. 腹肌訓練器材
    3.
  3. 多功能健腹器
    4.
  4. 健腹器
    5.
  5. 腹部健身器材使用
    6.
  6. 練腹肌器材推薦
    7.
  7. 健腹機推薦
    8.
  8. 下腹 肌 重 訓
    9.