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別拿下腹肌訓練沒轍，兩個動作更針對你的下腹訓練 - 每日頭條

健身部位：腰腹部鍛鍊部位：腹直肌協同鍛鍊：腹直肌下部（下腹）健身器材：其他動作說明 在墊子上躺下，背部放鬆，雙手自然放在身體兩側，手掌朝下。運動 ...

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