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【型男健身】雕刻完美V字人魚線！針對「下腹部」的6個訓練 ...

人魚線的訓練與腹肌、核心肌群密不可分，別老窩在沙發上，現在就動起來吧！ 1.懸吊抬腿（Hanging Leg-raises）. How to 找一個器材或單槓使你能夠懸吊在 ...

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