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久坐引起下背痛？原來是椎間盤突出惹禍 - 生醫觀點BioMed

避免久坐彎腰駝背遠離下背痛找上門. 另外，患者也可透過運動方式舒緩症狀，起初先以伸展運動，舒緩肌肉緊繃，當症狀已改善時，則可嘗試核心肌肉的強化 ...

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