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4個簡單動作，讓你擺脫惱人的下背緊繃！ - 排球 - 運動視界

根據神秘的英國研究統計，十個排球人裡九個曾經有腰痠的困擾，如果你又剛好是坐式上班族或重訓愛好者，那下背疲勞或過度使用造成的緊繃、疼痛又更難 ...

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