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3動作加強下背肌改善痠痛穩定脊椎！ - World Gym Blog

試試看用3個動作訓練下背肌肉，穩定脊椎，改善下背痛問題。 ... 歪斜的情況，因此下背肌練好了，能幫助身體更穩定，並且維持在中立位置，維持平衡。

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