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下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

根據過往的統計，超過85%的下背痛找不到明確的原因，稱為非特異性或一般 ... 壓紅繩帶子，將臀部抬高至身體呈一直線，並維持5～10秒，回到起始位置。

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