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機械訓練 下半身篇運動星球- 下肢訓練 - 6Zx

... 訓練機上，雙手握住握把，保持背部挺直，雙腳前緣站穩於足踏墊上。 STEP 將雙腳墊起，吐氣時，再慢慢踩平。 機械訓練—站姿墊立運動2 坐姿屈膝深蹲訓練 ... 下肢訓練- 訓練 ...

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