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下肢肌力運動
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肌力訓練在家輕鬆做| 衛教資訊 - 衛生福利部草屯療養院
一、下肢伸展運動正確的伸展,可以維持關節的活動度,增進柔軟度,預防受傷,我們在家可以做下列運動: 1. 弓箭步:手扶椅或牆,兩腳一前一後,兩腳腳跟 ...
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