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銀髮族肌力訓練原則及注意事項 - 翻轉醫療

高血壓的患者，最好可以每天進行30分鐘的中度、中度強度運動(走路、慢跑、 ... 重要肌群：胸部、上背、腹部、下背、上肢肌群、下肢肌群等等。 ... 肌力運動順序：.

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