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請益剛踏入健身房的重訓新手請教各位大哥- 健身板

... 訓練的順序跟動作本來都是玩耐力型運動但覺得身體太單薄了所以開始踏入健身房目前是想讓上半身的體態有線條精壯點邊提高下肢的肌力訓練頻率是1週4練想 ...

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