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上下肢彈力帶肌力訓練| 衛教專區| 為民服務

(2)拔劍動作:一手抓住彈力繩,並且將手心朝向天花板,做出往外、往上動作(彈力繩由對側手抓住固定在臀部位置)。停__秒,重複__次,一天__回。 (3)手臂前舉運動 ...

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