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六大方向肌力訓練，均衡鍛鍊人體的動作與功能！ - 健身運動

我自己習慣使用的框架是主流的六大方向，分別是下肢的推與拉、上肢水平推拉與上肢垂直推拉，這六大方向的框架包含了大部分的肌動學功能(當然還是有部分 ...

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