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【圖解】三種肌耐力訓練運動，讓老人家依舊可以抬頭挺胸

... 只要能持續保持運動習慣，進行肌力訓練，就能夠讓下肢減緩老化的發生。 ... 稍微將膝蓋彎曲也可以，這個動作可以強化下肢和腹肌、腰方肌肌力。

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