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訓練腿部肌群提升跳躍力的3種練習動作 - RedBull.com

為了要使腿部肌力訓練更加的有效率，我們必須要盡可能的重複跳躍至最高 ... 這三個訓練動作都要注意著地時的緩衝方式，減少緩衝力量就能讓下肢的關節 ...

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