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8個必練下肢動作，不再逃避練腿日！ - 訓練專區- Medium

以更大範圍的運動蹲下會增加肌肉的伸展性— — 增強你的活動能力和臀大肌、腿後肌群和股四頭肌的肌肉張力。 保加利亞分腿蹲的好處. 增加的運動範圍以提高 ...

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