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下肢肌力增強運動指導 - 國泰綜合醫院

腰部及下肢肌力基礎增強運動. ◇訓練目標肌群：. 背部及髖關節肌群，膝關節肌群，踝關節蹠屈肌. 群。 ◇動作：. 初階（圖一），兩手平放床上協助穩定身體，雙腿.

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