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居家下肢訓練五招：一張椅子一套強健操，臀腿肌群通通不老化！

下肢 運動操,銀髮族隨著年齡增長和疾病影響，下肢肌力難免跟著退化， ... 家裡想到就做，看完圖片解說後，最後照著影片複習一下自己的動作是否正確吧！

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