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腿部訓練- 二個簡單動作加強下肢肌力｜腳無力必看 - Facebook

今天將分享二個簡單訓練下肢的動作，廢話不多說，我們趕緊看下去！ 1.坐姿腿後肌伸展：動作步驟：找到一張椅子坐下後，一腳伸直腳趾朝向天花板， ...

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