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睡醒睡前都適合，7 個在床上就能做的背部拉筋操 - 健康遠見

尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話，就要記得趕快就醫檢查！） 如果你不想總是遇上這些狀況，平日多做點背部伸展吧！

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