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舒緩腰酸背痛？8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 - 上背拉傷舒緩

但通常我遇到的抱怨膏肓附近，也就是上背部疼痛的病患，其實大多不是太嚴重之後建議常做如下的上背肌增強運動，來避免容易再次拉傷上背部肌肉。

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