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改善背痛10個簡易「伸展瑜珈」練習！緩解緊繃肌肉，輕鬆拉 ...

怎麼做：手掌與膝蓋著地，腳尖立起在地板上，手保持不動、將重心移到腳上，腳後跟慢慢貼地站起。伸展雙腿，使整個身體成上下顛倒的V字形。 背痛舒緩5：上 ...

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