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練那麼多臥推都沒有填滿上胸，用這幾招居然搞定了！

舉個例子，做一個上斜槓鈴臥推後想再做一個動作，那麼在史密斯機上做同樣的動作就沒有好處。最好選擇一個傾斜度較小的上斜啞鈴臥推，這可以用一種不同的 ...

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