你即將離開本站

並前往https://physicfit.com/dumbbell-press/

【啞鈴臥推｜動作指南】重量沒感覺？多數人忽略的5個細節 ...

本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學。從預備姿勢、重量選擇、起槓、手腕握法，一共五步驟。

確定！ 回上一頁

查詢 「上斜臥推角度」的人也找了：

  1. 下斜臥推角度
    2.
  2. 上斜臥推重量
    3.
  3. 上胸 臥推 重量
    4.
  4. 臥推 前 三角
    5.
  5. 臥推手肘 角度
    6.
  6. 臥 推 肋骨
    7.
  7. 上胸 平胸
    8.
  8. 臥推 二頭肌
    9.