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杠鈴史密斯下斜臥推、上斜機臥推、平板臥推動作圖解

史密斯臥推（smith press）是固定器械上完成的臥推，對於初級健身者來說，自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性，應該先用史密斯作基礎 ...

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