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臥推好處有哪些？6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學！ - 健康010

臥推，人稱健力三項之一，是健身項目中3大基本訓練，那麼啞鈴臥推怎麼練呢？ ... 椅子角度不對：啞鈴上斜臥推時，椅子的角度和臥推前三角肌的受力 ...

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