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臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響? - 運動星球

經過實驗證明，傾斜角度30度是刺激胸肌中上部最好的角度，如果低於30度較易於刺激中胸肌肉，如果上斜角度在45度時，對於胸肌最上部的刺激最大，如果 ...

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