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無法拿起啞鈴看板- 啞鈴上斜臥推 - pgwin4.com

椅子角度不對：啞鈴上斜臥推時，椅子的角度和臥推前三角肌的受力有關， ... 臥推肩膀痛：雖說臥推主要發力肌群為胸肌，但向上舉的這個動作也會連帶用 ...

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