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搶救上胸扁平族啞鈴上斜臥推 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

2.在下放時，會將啞鈴舉至下巴上方，甚至高過肩膀，導致前三角肌受力大，肩膀承載壓力過多。 改善方法：把啞鈴控制在下巴及胸線的區間內；如果控制不住，可能就是你的啞鈴 ...

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