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上斜臥推肩膀
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啞鈴上斜臥推 - Qovu
臥推 訓練肌群臥推是種複合運動,主要訓練胸大肌、前三角肌和上臂的肱三頭肌,也涉及了背部、手臂、肩膀、核心。 此外,人體的能量系統是連通的磷酸原系統、乳酸系統、 ...
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