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上斜槓鈴臥推,你真的刺激到上胸了麼? - 人人焦點

在做準備動作時，首先需要的是將肩胛骨後縮，然後沉下肩膀，自身的感受是後背頂住臥推凳，這樣做的起始動作的目的是讓胸大肌得到更大的拉伸和收縮，讓我們 ...

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