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啞鈴上斜臥推- 胸肌、練胸 - Iqoqu - gltics.net

主要訓練的肌群有胸肌上半部、前三角肌、肱三頭肌。 首先調整臥推椅，角度越大肩膀參與會越多， 般建議將臥推椅調整至如果說啞鈴臥推是鍛鍊胸部的話，那麼上斜啞鈴臥 ...

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