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如何避免上斜哑铃卧推肩部代偿？改掉这4个动作细节 - 网易

而“哑铃上斜卧推”就是一个针对性练上胸的黄金动作！ 就像胸肌被健身爱好者细分化一样，肩膀肌肉——三角肌，也被分成了三个部分：三角肌前束、三角肌后 ...

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