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【啞鈴肩推| 動作詳解】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩

啞鈴肩推(dumbbell shoulder press)，是訓練肩膀三角肌相當熱門的訓練動作，藉由坐在臥推椅上增加穩定性來進行肩推訓練，坐姿能比站姿有更高的穩定 ...

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