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_工科_健身手_ - 第 147 頁 - Google 圖書結果

男子的胸大肌下斜卧推训练这个动作可用杠铃或哑铃来练,主要是发达胸大肌外侧翼 ... 吸气,以胸大肌收缩的力量,使手肘始终保持这个角度,贴身向下拉至手握把位于小腹前, ...

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