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上斜啞鈴臥推一組啞鈴&幾個健身撇步，帶你完成全身自主訓練 ...

2.啞鈴上斜臥推目標訓練肌群: 胸大肌上段。動作拆解: Step1: 與前面動作相似，但調整平板凳斜角30至45度。Step2: 重複臥推動作。特別注意: 保持在30到45度，如果角度太大會 ...

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