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杠鈴史密斯下斜臥推、上斜機臥推、平板臥推動作圖解 - 程式人生

在史密斯機上調整好長登位置和角度：平板臥推則是水平，斜上推約30度 ... 史密斯機屬於固定器械臥推，不用顧忌杠鈴或啞鈴臥推時平衡控制問題，再加上 ...

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