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上斜啞鈴臥推角度
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訓練上斜啞鈴臥推,注意這些細節,讓你的上胸更飽滿 - 今天頭條
雙手持啞鈴放於大腿上,躺在調好角度的啞鈴凳上。 雙腿順勢將啞鈴踮起,將啞鈴置於肩兩側。 上背貼於啞鈴凳面,下背稍微拱 ...
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