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如何避免上斜啞鈴卧推肩部代償？改掉這4個動作細節 - iFuun

就像胸肌被健身愛好者細分化一樣，肩膀肌肉——三角肌，也被分成了三個部分：三角肌前束、三角肌後束、三角肌後束。 不過，很多人在練習啞鈴上斜卧推動作時，無意識地就會讓 ...

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