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上斜杠鈴卧推和下斜杠鈴卧推的人體傾斜最佳角度是多少？

還是以胸大肌為例，杠鈴用久了不妨試一試啞鈴，相同重量的情況下，啞鈴會更難控制，這就需要我們身體調動更多肌群去控制它，這對我們的訓練是很有幫助的。

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