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啞鈴臥推常見錯誤，終結肩膀酸痛！ - 超核心健身中心

肩關節也會處在肩內旋的位置，當肩膀出現這兩個動作時，上斜方肌和前三角肌就會預先啟動，. 造成離心時胸大肌無法有效地拉長肌肉，導致在啞鈴臥推的 ...

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