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你/妳今天#縮下巴了嗎?|復健、運動治療

常見的上交叉症候群或是久坐的不當姿勢(圖2)，容易有頭部前傾的狀況， ... 的聖經運動；一般會期待做縮下巴時，可以達到訓練到頸部深層肌群，並且有效延展頸椎的效果。

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