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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

一般來說,針對大肌群的所有健身動作幾乎都是來自於推(push),拉(pul)及蹟(squat)這三個基本動作的變化,萬變不離其宗。推的動作,會使用到胸肌、肽三頭肌、前三角肌、前鋸 ...

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