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三頭肌肥大
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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練 - Bestmade 人學院
肌肉 分類:肌肉分成3種 第一型肌纖維、Type Ι 慢縮肌,又稱紅肌。 ... Carvalho的實驗是做腿部訓練,測量的地方為股四頭肌的外側肌肉。而股四頭肌本身 ...
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