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三頭肌肥大
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健身好好玩,你家該有的3種工具 - 康健雜誌
訓練肌群]核心肌群、前三角肌、肱三頭肌、腹直肌、腹內腹外斜肌。 ... 基礎處方內容可建立基礎肌力,進階的內容對肌力提升和肌肥大的效果較明顯。
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