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矛盾！自由重量vs固定器械，對於肌肥大而言，你應該怎樣來 ...

如臥推訓練，胸肌是原動肌，它主動收縮完成動作，部分上背肌群為拮抗肌，在動作過程拉長拉伸，肱三頭肌和三角肌前束為協同肌群，負責穩定和支持胸肌發 ...

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