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重訓感受度重要嗎? 3 分鐘帶你學會與肌肉溝通的密技! |

第三部分則是提醒大家，要在良好的動作品質與適當的重量之下，追求感受度才有意義。 大重量二頭彎舉. 「感受度」不僅可以讓肌肥大效果加強，更可以讓訓練 ...

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